forum.stripovi.com
forum.stripovi.com
Home | Profile | Register | Active Topics | Active Polls | Aukcije | Private Messages | Members | Search | FAQ
Username:
Password:
Save Password
Forgot your Password?

 All Forums
 www.stripovi.com - svaštara - off topic diskusije
 Svaštara
 Traka za trcanje vs Orbitrek
 New Topic New Poll New Poll
 Topic Locked
Previous Page
Author Previous Topic Topic Next Topic
Page: of 4

supermark
stripovi.com suradnik



Croatia
29525 Posts

Member since 06/02/2007

Posted - 02/11/2014 : 19:11:52  Show Profile Show Extended Profile  Visit supermark's Homepage  Send supermark a Private Message
quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by Tonka24

Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?



ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan

daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe


kako nije bitan unos kalorija?ili živiš od zraka?



govorimo o hodanju i trcanju i kortizolu
zašto u pretpostavku sad ubacivati i hranu?
eto i voda mi treba, hocemo li i to analizirati?


zato što je sredena prehrana neizostavni dio jednog kvalitetnog treninga.pravilnom prehranom i suplementacijom umanjit ceš razarajuci ucinak kortizola,svesti ceš ga na minimum.
što se tice vode,dehidracija podiže kortizol



kako ne razumijes sto hocu reci...?
pretpostavka je da se radi o istom kalorijskom unosu u oba slucaja, eto npr. o kalorijskom suficitu u obje situacije
zasto ubacivati druge varijable i bezveze komplicirati nasu situaciju (model) kad ovdje raglabamo o utjecaju kortizola iz HIITa i LI?
zasto komplicirati?
Go to Top of Page

supermark
stripovi.com suradnik



Croatia
29525 Posts

Member since 06/02/2007

Posted - 02/11/2014 : 19:16:27  Show Profile Show Extended Profile  Visit supermark's Homepage  Send supermark a Private Message
quote:
Originally posted by Tonka24

To si dobro napisao to za " piskenje "
Kad hodas to je tako to smo razjasnili.
Ali ne mozes tvrditi dan nema razlike izmedu sprintanja 1 km i jogiranja na 5 km.
Nije isto hodanje i LI trening, moze biti kao neka podvrsta.



mladjo je napisao: "Bolje 1 km brzo pa da se ispušeš nego 5 km laganica zezancije."
znaci nije u pitanju šprintanje nego brzo trcanje i neko trckaranje
a ja sam mislio da postavljacu ovog topica nije neka razlika nego je slicna potrošnja kalorija u obja slucaja
Go to Top of Page

supermark
stripovi.com suradnik



Croatia
29525 Posts

Member since 06/02/2007

Posted - 02/11/2014 : 19:19:08  Show Profile Show Extended Profile  Visit supermark's Homepage  Send supermark a Private Message
quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by Tonka24

Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...

Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic



upravo to



hodanje od pola sata do 45 minuta dnevno jede mišice, svašta....
pa nemoj mi reci da nakon svega ovoga što si napisao tvrdiš da hodanje od 45 minuta potakne dovoljno kortizola za katabolizam mišica?!?!?!?!
ne možeš mi to tvrditi, pogotovo sa znanjem koje vidim da imaš


šetanje je za curice i penzice.razlika je izmedu šetanja i LI treninga.



hodanje jest vrsta LI treninga
to je cinjenica


ajmo ga stavit u neku vrstu LI treninga,mada ja ne bi.
optimalan LI je najucinkovitiji kada su otkucaji srca tokom treninga izmedu 125-150 u minuti
ne znam da obicnom šetnjom možeš dostici tu razinu otkucaja.
svako kretanje koristi,od šetnje do žestokog treninga



Aerobna aktivnost nižeg do umjerenog intenziteta (50-75%) se može postici hodanjem
Malo bržim tempom ali bez problema
Go to Top of Page

igor 12
stripovi.com suradnik



4536 Posts

Member since 24/01/2013

Posted - 02/11/2014 : 19:26:05  Show Profile Show Extended Profile  Send igor 12 a Private Message
quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by Tonka24

Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?



ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan

daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe


kako nije bitan unos kalorija?ili živiš od zraka?



govorimo o hodanju i trcanju i kortizolu
zašto u pretpostavku sad ubacivati i hranu?
eto i voda mi treba, hocemo li i to analizirati?


zato što je sredena prehrana neizostavni dio jednog kvalitetnog treninga.pravilnom prehranom i suplementacijom umanjit ceš razarajuci ucinak kortizola,svesti ceš ga na minimum.
što se tice vode,dehidracija podiže kortizol



kako ne razumijes sto hocu reci...?
pretpostavka je da se radi o istom kalorijskom unosu u oba slucaja, eto npr. o kalorijskom suficitu u obje situacije
zasto ubacivati druge varijable i bezveze komplicirati nasu situaciju (model) kad ovdje raglabamo o utjecaju kortizola iz HIITa i LI?
zasto komplicirati?


kalorijskim suficitom smršat neceš,vec deficitom.
ajmo za pretpostavit da covjeku treba 2200kcl na dnevnoj bazi i to samo za održavanje vitalnih funkcija.plus još trening(zavisi kakav,odnosi 500-1000kcl.to je oko 3500kcl dnevno
znaci,da skineš masu tebi treba unos kalorija biti 2500-2700kcl dnevno.to je deficit.suficit je obratna stvar.
a kortizol i HIIT sam vec objasnio.uz kortizol luci se i testo i HGH
I hiit trening može izazvati jedenje mišica..ali samo u slucaju da ga radiš svaki dan(pretreniranost) i da treninge ne pratiš adekvatnom prehranom i hidratacijom.
kljuc sveha toga je optimalno doziranje prehrane,treninga i odmora.te tri komponente su nedjeljive.

Vamos a la playa tralalalala
Go to Top of Page

igor 12
stripovi.com suradnik



4536 Posts

Member since 24/01/2013

Posted - 02/11/2014 : 19:32:30  Show Profile Show Extended Profile  Send igor 12 a Private Message
quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by Tonka24

Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...

Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic



upravo to



hodanje od pola sata do 45 minuta dnevno jede mišice, svašta....
pa nemoj mi reci da nakon svega ovoga što si napisao tvrdiš da hodanje od 45 minuta potakne dovoljno kortizola za katabolizam mišica?!?!?!?!
ne možeš mi to tvrditi, pogotovo sa znanjem koje vidim da imaš


šetanje je za curice i penzice.razlika je izmedu šetanja i LI treninga.



hodanje jest vrsta LI treninga
to je cinjenica


ajmo ga stavit u neku vrstu LI treninga,mada ja ne bi.
optimalan LI je najucinkovitiji kada su otkucaji srca tokom treninga izmedu 125-150 u minuti
ne znam da obicnom šetnjom možeš dostici tu razinu otkucaja.
svako kretanje koristi,od šetnje do žestokog treninga



Aerobna aktivnost nižeg do umjerenog intenziteta (50-75%) se može postici hodanjem
Malo bržim tempom ali bez problema


ma sve to stoji,ipak je hodanje radnja koju obavljamo svakodnevno.
ja ne umanjujem znacaj hodanja,ali dajem prednost HITT šprintevima i treningom u teretani.naravno da cu ja uz takve treninge imati i drukciju prehranu nego ti,koji hodaš.

Vamos a la playa tralalalala
Go to Top of Page

supermark
stripovi.com suradnik



Croatia
29525 Posts

Member since 06/02/2007

Posted - 02/11/2014 : 19:46:33  Show Profile Show Extended Profile  Visit supermark's Homepage  Send supermark a Private Message
quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by Tonka24

Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?



ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan

daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe


kako nije bitan unos kalorija?ili živiš od zraka?



govorimo o hodanju i trcanju i kortizolu
zašto u pretpostavku sad ubacivati i hranu?
eto i voda mi treba, hocemo li i to analizirati?


zato što je sredena prehrana neizostavni dio jednog kvalitetnog treninga.pravilnom prehranom i suplementacijom umanjit ceš razarajuci ucinak kortizola,svesti ceš ga na minimum.
što se tice vode,dehidracija podiže kortizol



kako ne razumijes sto hocu reci...?
pretpostavka je da se radi o istom kalorijskom unosu u oba slucaja, eto npr. o kalorijskom suficitu u obje situacije
zasto ubacivati druge varijable i bezveze komplicirati nasu situaciju (model) kad ovdje raglabamo o utjecaju kortizola iz HIITa i LI?
zasto komplicirati?


kalorijskim suficitom smršat neceš,vec deficitom.
ajmo za pretpostavit da covjeku treba 2200kcl na dnevnoj bazi i to samo za održavanje vitalnih funkcija.plus još trening(zavisi kakav,odnosi 500-1000kcl.to je oko 3500kcl dnevno
znaci,da skineš masu tebi treba unos kalorija biti 2500-2700kcl dnevno.to je deficit.suficit je obratna stvar.
a kortizol i HIIT sam vec objasnio.uz kortizol luci se i testo i HGH
I hiit trening može izazvati jedenje mišica..ali samo u slucaju da ga radiš svaki dan(pretreniranost) i da treninge ne pratiš adekvatnom prehranom i hidratacijom.
kljuc sveha toga je optimalno doziranje prehrane,treninga i odmora.te tri komponente su nedjeljive.



sve ja to znam
Go to Top of Page

Tonka24
Advanced Member



14492 Posts

Member since 09/11/2010

Posted - 02/11/2014 : 21:06:32  Show Profile Show Extended Profile  Send Tonka24 a Private Message
quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by Tonka24

Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?



ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan

daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe


kako nije bitan unos kalorija?ili živiš od zraka?



govorimo o hodanju i trcanju i kortizolu
zašto u pretpostavku sad ubacivati i hranu?
eto i voda mi treba, hocemo li i to analizirati?


zato što je sredena prehrana neizostavni dio jednog kvalitetnog treninga.pravilnom prehranom i suplementacijom umanjit ceš razarajuci ucinak kortizola,svesti ceš ga na minimum.
što se tice vode,dehidracija podiže kortizol



kako ne razumijes sto hocu reci...?
pretpostavka je da se radi o istom kalorijskom unosu u oba slucaja, eto npr. o kalorijskom suficitu u obje situacije
zasto ubacivati druge varijable i bezveze komplicirati nasu situaciju (model) kad ovdje raglabamo o utjecaju kortizola iz HIITa i LI?
zasto komplicirati?


kalorijskim suficitom smršat neceš,vec deficitom.
ajmo za pretpostavit da covjeku treba 2200kcl na dnevnoj bazi i to samo za održavanje vitalnih funkcija.plus još trening(zavisi kakav,odnosi 500-1000kcl.to je oko 3500kcl dnevno
znaci,da skineš masu tebi treba unos kalorija biti 2500-2700kcl dnevno.to je deficit.suficit je obratna stvar.
a kortizol i HIIT sam vec objasnio.uz kortizol luci se i testo i HGH
I hiit trening može izazvati jedenje mišica..ali samo u slucaju da ga radiš svaki dan(pretreniranost) i da treninge ne pratiš adekvatnom prehranom i hidratacijom.
kljuc sveha toga je optimalno doziranje prehrane,treninga i odmora.te tri komponente su nedjeljive.


Dobro ovo se podrazumjeva, samo ti si to opisao u detalje.

If I had all the money in the world,I'd probably burn it all.If a smile could save the world,You know I'd heal you all.
Go to Top of Page

Tonka24
Advanced Member



14492 Posts

Member since 09/11/2010

Posted - 02/11/2014 : 21:10:43  Show Profile Show Extended Profile  Send Tonka24 a Private Message
quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by supermark

quote:
Originally posted by igor 12

quote:
Originally posted by Tonka24

Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...

Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic



upravo to



hodanje od pola sata do 45 minuta dnevno jede mišice, svašta....
pa nemoj mi reci da nakon svega ovoga što si napisao tvrdiš da hodanje od 45 minuta potakne dovoljno kortizola za katabolizam mišica?!?!?!?!
ne možeš mi to tvrditi, pogotovo sa znanjem koje vidim da imaš


šetanje je za curice i penzice.razlika je izmedu šetanja i LI treninga.



hodanje jest vrsta LI treninga
to je cinjenica


ajmo ga stavit u neku vrstu LI treninga,mada ja ne bi.
optimalan LI je najucinkovitiji kada su otkucaji srca tokom treninga izmedu 125-150 u minuti
ne znam da obicnom šetnjom možeš dostici tu razinu otkucaja.
svako kretanje koristi,od šetnje do žestokog treninga



Aerobna aktivnost nižeg do umjerenog intenziteta (50-75%) se može postici hodanjem
Malo bržim tempom ali bez problema


ma sve to stoji,ipak je hodanje radnja koju obavljamo svakodnevno.
ja ne umanjujem znacaj hodanja,ali dajem prednost HITT šprintevima i treningom u teretani.naravno da cu ja uz takve treninge imati i drukciju prehranu nego ti,koji hodaš.


Uglavnom hodanjem, laganim trckaranjem ili trcanjem jednim tempom na duze relacije bukvalno smanjujes/jedes misicnu masu, ovisi opet tempo,itd itd... HITT sprintevima nadogradujes donji dio muskulature u glavnini naravno.
Osobno kad odem trcati tj raditi cardio trening onda trcim nekih 20 minuta do pola sata tempom oko 70 % iza toga odradim sprinteve na 80 do 90 % time si ne jedem misic vec ga nadogradivam...

If I had all the money in the world,I'd probably burn it all.If a smile could save the world,You know I'd heal you all.
Go to Top of Page

supermark
stripovi.com suradnik



Croatia
29525 Posts

Member since 06/02/2007

Posted - 02/11/2014 : 21:21:32  Show Profile Show Extended Profile  Visit supermark's Homepage  Send supermark a Private Message
Kako HIIT moze graditi misic?
Go to Top of Page

Tonka24
Advanced Member



14492 Posts

Member since 09/11/2010

Posted - 02/11/2014 : 21:55:39  Show Profile Show Extended Profile  Send Tonka24 a Private Message
Mislio sam na sprinteve...

If I had all the money in the world,I'd probably burn it all.If a smile could save the world,You know I'd heal you all.
Go to Top of Page

Tonka24
Advanced Member



14492 Posts

Member since 09/11/2010

Posted - 02/11/2014 : 21:59:31  Show Profile Show Extended Profile  Send Tonka24 a Private Message
krtkii sprintevi na 10-40 metara, 40-100 metara, 100-800 rezultiraju uvecanjem pocvsi od testosterona do jacanja misica nogu razvijanja koordinacije, uvecavanja aerobnog kapaciteta itd

If I had all the money in the world,I'd probably burn it all.If a smile could save the world,You know I'd heal you all.
Go to Top of Page

supermark
stripovi.com suradnik



Croatia
29525 Posts

Member since 06/02/2007

Posted - 02/11/2014 : 22:08:51  Show Profile Show Extended Profile  Visit supermark's Homepage  Send supermark a Private Message
Nece ti sprintanje povecati misice na nogama
Nesto ces ojacati ali zanemarivo
Go to Top of Page

Tonka24
Advanced Member



14492 Posts

Member since 09/11/2010

Posted - 02/11/2014 : 22:14:48  Show Profile Show Extended Profile  Send Tonka24 a Private Message
Pa ne bih se bas slozio da je zanemarivo... neces razviti kao u teretani slobodnim cucnjem ali nesto hoces... ali po meni to je neizostavni dio... mozes li zamisliti nekoga da samo lupa po teretani bez truka agilnosti...

If I had all the money in the world,I'd probably burn it all.If a smile could save the world,You know I'd heal you all.
Go to Top of Page

mladjo
Advanced Member



Croatia
20013 Posts

Member since 15/04/2007

Posted - 02/11/2014 : 22:36:32  Show Profile Show Extended Profile  Send mladjo a Private Message
Ne možeš sprintat 800 metara.
Maksimalno 300.
a i to moraš biti totalno spreman.
Sve iznad 300 m više nije sprint jer rasporeduješ brzinu.
Mislim, možeš probat sprintat 800 m pa buš naon 300 m kaputt.
Bil sam sprinter, ne pricam bez veze.
Na 800 m možeš eventualno imati 100 m sprinta, pa 100 m rastrcavanja, pa 100 m sprinta...I tak do kraja.

COUNT ZERO INTERRUPT
an interrupt of a process decrements a counter to zero

Go to Top of Page

Tonka24
Advanced Member



14492 Posts

Member since 09/11/2010

Posted - 02/11/2014 : 22:58:21  Show Profile Show Extended Profile  Send Tonka24 a Private Message
Ne mozes 100 % hvala Bogu mozes nekim umjerenim tempom... ma i 400 metara si mrtav bukvalno...

If I had all the money in the world,I'd probably burn it all.If a smile could save the world,You know I'd heal you all.
Go to Top of Page
Page: of 4 Previous Topic Topic Next Topic  
Previous Page
 New Topic New Poll New Poll
 Topic Locked
Jump To:
forum.stripovi.com © 2000-2002 Snitz Communications Go To Top Of Page
This page was generated in 0.12 seconds. Snitz Forums 2000