forum.stripovi.com
forum.stripovi.com
Home | Profile | Register | Active Topics | Active Polls | Aukcije | Private Messages | Members | Search | FAQ
Username:
Password:
Save Password
Forgot your Password?

 All Forums
 www.stripovi.com - svaštara - off topic diskusije
 Svaštara
 Fitness ili ostati u formi
 New Topic New Poll New Poll
 Reply to Topic
Previous Page
Author Previous Topic Topic Next Topic
Page: of 35

supermark
stripovi.com suradnik



Croatia
29525 Posts

Member since 06/02/2007

Posted - 26/08/2022 : 11:51:54  Show Profile Show Extended Profile  Visit supermark's Homepage  Send supermark a Private Message  Reply with Quote
He-Ken

Go to Top of Page

ivi skoj
Senior Member



Croatia
2112 Posts

Member since 07/12/2015

Posted - 27/08/2022 : 09:39:01  Show Profile Show Extended Profile  Send ivi skoj a Private Message  Reply with Quote
Ne kužim foru, to je neka slika da bi šta?

samo još vjeverice, Pola i Slatea cekam
Go to Top of Page

supermark
stripovi.com suradnik



Croatia
29525 Posts

Member since 06/02/2007

Posted - 27/08/2022 : 09:45:12  Show Profile Show Extended Profile  Visit supermark's Homepage  Send supermark a Private Message  Reply with Quote
Nema fore, samo fotka He-Kena
Go to Top of Page

ReemCP
stripovi.com suradnik



Croatia
12291 Posts

Member since 03/01/2018

Posted - 27/08/2022 : 10:44:19  Show Profile Show Extended Profile  Send ReemCP a Private Message  Reply with Quote
Supermark (ako si to ti, a mislim da jesi), predobro izgledaš, svaka ti čast Stvarno za sve pohvale, kapa do poda

Mislio sam te pitati za koji savjet u vezi plana prehrane (iako dosta toga i sam znam), ali dobro je čuti opet nešto drugačije što možda i nisam dosad znao. Iako oni koji vježbaju i imaju dobre rezultate, često okolišaju s odgovorima i neće baš konkretno odati što bi kad trebalo jesti, kao i koje su naj vježbe koje bi bilo dobro raditi za određenu skupinu mišića. Mada, i danas sam mišljenja sam da je prehrana puno važnija od treninga i da je i dalje negdje taj odnos 65-35% u korist prehrane naspram treninga (iako su obje stvari važne, dakako).

Tako da bih volio vidjeti tvoje jelovnike prehrane (), možda i na privatnu poruku (jednog dana kad budem imao više vremena za forum) ako ne može ovdje u temi. Uglavnom, nije hitno.

"everybody's got a plan until they get hit"
Go to Top of Page

supermark
stripovi.com suradnik



Croatia
29525 Posts

Member since 06/02/2007

Posted - 27/08/2022 : 12:42:23  Show Profile Show Extended Profile  Visit supermark's Homepage  Send supermark a Private Message  Reply with Quote
Pa i nije neka filozofija, u mom slucaju, otprilike manje više ovako (4000kcal):

Dorucak: 120g zobi, 130g šumskog voća, 40g malsaca od kikirija, 40g whey
Međuobrok: jedno jaje, 250g bjelanjaka, šunka, gauda, rižini keksi, 250g jabuke
Međuobrok 2: 100g dvopeka, jogurt
Ručak: 150g piletine, 100g riže, mrkva, grašak
Poslije treninga: 40g maltodekstrin, 40g whey
Večera: 250g zbregov proteinsko mlijeko, 100g zob
Prije spavanja: 50g kazein
Go to Top of Page
Page: of 35 Previous Topic Topic Next Topic  
Previous Page
 New Topic New Poll New Poll
 Reply to Topic
Jump To:
forum.stripovi.com © 2000-2002 Snitz Communications Go To Top Of Page
This page was generated in 0.11 seconds. Snitz Forums 2000