| Author |
 Topic  |
|
igor 12
stripovi.com suradnik
4539 Posts
Member since 24/01/2013 |
 Posted - 02/11/2014 : 18:38:07
|
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
Dosta stvari si odlicno napisao
Ali da napisem sto se ne slazem:
-optimalan je trening do 45 min
-pod dugotrajno trcanje sam mislio na trcanje do 45 min, ne satima maratonska trcanja
-HIIT trening vise jede misice, LI ne
-ne izgleda sprinter tako kako izgleda zbog sprintanja nego zbog teretane tako da njegov izgled nije relevantan
da,to je optimalno trajanje jednog LI treninga,i još ako se izvodi na tašte.problem je kod takvog treninga da masti se pocinju trošit tek oko 15-20 min nakon pocetka treninga i drugi problem je da se masti sagorijevaju samo u toku treninga,ne nakon.u tome je HIIT bolji.
sa ovim da HIIT više jede mišice nikako se ne mogu složiti,vec sam napisao zašto.HIIT-lucenje HGH-a,a LI-lucenje kortizola.
HIIT luci i kortizol, i tu u puno vecom mjeri nego LI, koliko sam ja upoznat sa biologijom
da,kod HITT-a se luci kortozol,ali se luci i testosteron i HGH.kod ovog drugog toga nema,luci se samo kortizol pa dolazi do katabolizma |
Vamos a la playa tralalalala |
 |
|
|
Tonka24
Advanced Member
.jpg)
14635 Posts
Member since 09/11/2010 |
Posted - 02/11/2014 : 18:39:36
|
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by mladjo
quote:
Originally posted by dr strangelove
quote:
Originally posted by mladjo
Inace, nikad mi nisu bili jasni oni koji u teretani za suncanog vremena, tipa u 6. mjesecu trce na traci.
Svašta.
Možda se zagrijavaju za teretanu?
Ili trce poslije treninga pa je lakše to sve odmah obaviti u teretani nego poslije treninga vucarati stvari doma i ohladiti se pa tek onda ici van trcati.
Zagrijavanje nije vježba, to je druga stvar. Makar nema potrebe zagrijavati se na traci za vježbe sa utezima. Osim toga takvo zagrijavanje (laganini trcanje) ako se i radi traje kratko (5-10 min) i sporo te zapravo nema ucinka na tijelo. Makar velim, takav nacin zagrijavanja za teretanu je neptrban.
Inace Nagore tocno se zna koliko je potrebno brzo trcati da bi se postigli rezultati. Ono kad ekipica lagano trckara nema nikakvog smisla. Bolje 1 km brzo pa da se ispušeš nego 5 km laganica zezancije.
-doktor nije ni rekao da je zagrijavanje vjezba
-trcanje/hodanje za zagrijavanje prije utega ne mora biti loše
-nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km
ima,ima,i to kakve
Ne isplati se s njim raspravljati... covjek je usisao svu pamet svijeta. |
|
|
|
Tonka24
Advanced Member
14635 Posts
Member since 09/11/2010 |
Posted - 02/11/2014 : 18:45:24
|
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
(1).jpg)
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 02/11/2014 : 18:46:34
|
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
Dosta stvari si odlicno napisao
Ali da napisem sto se ne slazem:
-optimalan je trening do 45 min
-pod dugotrajno trcanje sam mislio na trcanje do 45 min, ne satima maratonska trcanja
-HIIT trening vise jede misice, LI ne
-ne izgleda sprinter tako kako izgleda zbog sprintanja nego zbog teretane tako da njegov izgled nije relevantan
da,to je optimalno trajanje jednog LI treninga,i još ako se izvodi na tašte.problem je kod takvog treninga da masti se pocinju trošit tek oko 15-20 min nakon pocetka treninga i drugi problem je da se masti sagorijevaju samo u toku treninga,ne nakon.u tome je HIIT bolji.
sa ovim da HIIT više jede mišice nikako se ne mogu složiti,vec sam napisao zašto.HIIT-lucenje HGH-a,a LI-lucenje kortizola.
HIIT luci i kortizol, i tu u puno vecom mjeri nego LI, koliko sam ja upoznat sa biologijom
da,kod HITT-a se luci kortozol,ali se luci i testosteron i HGH.kod ovog drugog toga nema,luci se samo kortizol pa dolazi do katabolizma
ma nece kortizol iz LI dovesti do katabolizma
eto ja cu sad odšetati 40 minuta, zar ce mi to smanjiti mišice? nece, naravno
dok se kod HIITa luce jako velike kolicine kortizola |
|
|
|
igor 12
stripovi.com suradnik
4539 Posts
Member since 24/01/2013 |
Posted - 02/11/2014 : 18:48:12
|
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
Dosta stvari si odlicno napisao
Ali da napisem sto se ne slazem:
-optimalan je trening do 45 min
-pod dugotrajno trcanje sam mislio na trcanje do 45 min, ne satima maratonska trcanja
-HIIT trening vise jede misice, LI ne
-ne izgleda sprinter tako kako izgleda zbog sprintanja nego zbog teretane tako da njegov izgled nije relevantan
da,to je optimalno trajanje jednog LI treninga,i još ako se izvodi na tašte.problem je kod takvog treninga da masti se pocinju trošit tek oko 15-20 min nakon pocetka treninga i drugi problem je da se masti sagorijevaju samo u toku treninga,ne nakon.u tome je HIIT bolji.
sa ovim da HIIT više jede mišice nikako se ne mogu složiti,vec sam napisao zašto.HIIT-lucenje HGH-a,a LI-lucenje kortizola.
HIIT luci i kortizol, i tu u puno vecom mjeri nego LI, koliko sam ja upoznat sa biologijom
da,kod HITT-a se luci kortozol,ali se luci i testosteron i HGH.kod ovog drugog toga nema,luci se samo kortizol pa dolazi do katabolizma
ma nece kortizol iz LI dovesti do katabolizma
eto ja cu sad odšetati 40 minuta, zar ce mi to smanjiti mišice? nece, naravno
dok se kod HIITa luce jako velike kolicine kortizola
ajde šetaj...pa javi |
Vamos a la playa tralalalala |
|
|
|
Tonka24
Advanced Member
14635 Posts
Member since 09/11/2010 |
Posted - 02/11/2014 : 18:49:07
|
| Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces? |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 02/11/2014 : 18:49:07
|
quote:
Originally posted by Tonka24
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic
ovdje veliki striceki pricaju, nisi ti za to
ti ove svoje pametne zakljucke kao ovaj dolje možeš raspravljati na vrtickom igralištu |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 02/11/2014 : 18:50:19
|
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
Dosta stvari si odlicno napisao
Ali da napisem sto se ne slazem:
-optimalan je trening do 45 min
-pod dugotrajno trcanje sam mislio na trcanje do 45 min, ne satima maratonska trcanja
-HIIT trening vise jede misice, LI ne
-ne izgleda sprinter tako kako izgleda zbog sprintanja nego zbog teretane tako da njegov izgled nije relevantan
da,to je optimalno trajanje jednog LI treninga,i još ako se izvodi na tašte.problem je kod takvog treninga da masti se pocinju trošit tek oko 15-20 min nakon pocetka treninga i drugi problem je da se masti sagorijevaju samo u toku treninga,ne nakon.u tome je HIIT bolji.
sa ovim da HIIT više jede mišice nikako se ne mogu složiti,vec sam napisao zašto.HIIT-lucenje HGH-a,a LI-lucenje kortizola.
HIIT luci i kortizol, i tu u puno vecom mjeri nego LI, koliko sam ja upoznat sa biologijom
da,kod HITT-a se luci kortozol,ali se luci i testosteron i HGH.kod ovog drugog toga nema,luci se samo kortizol pa dolazi do katabolizma
ma nece kortizol iz LI dovesti do katabolizma
eto ja cu sad odšetati 40 minuta, zar ce mi to smanjiti mišice? nece, naravno
dok se kod HIITa luce jako velike kolicine kortizola
ajde šetaj...pa javi
pa šetao sam svaku vecer tjednima po sat vremena tjednima i javljam da nije |
|
|
|
Tonka24
Advanced Member
14635 Posts
Member since 09/11/2010 |
Posted - 02/11/2014 : 18:51:28
|
Kako si to procjenio sebi svojstvenom nacinu iza monitora i moj tata je bolji od tvoga?
Umjesto da pises stvari koje nemaju veze s vezom odgovori mi na pitanje. |
|
|
|
igor 12
stripovi.com suradnik
4539 Posts
Member since 24/01/2013 |
Posted - 02/11/2014 : 18:51:41
|
quote:
Originally posted by Tonka24
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic
upravo to |
Vamos a la playa tralalalala |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 02/11/2014 : 18:52:23
|
quote:
Originally posted by Tonka24
Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?
ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan
daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe |
|
|
|
igor 12
stripovi.com suradnik
4539 Posts
Member since 24/01/2013 |
Posted - 02/11/2014 : 18:53:36
|
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
Dosta stvari si odlicno napisao
Ali da napisem sto se ne slazem:
-optimalan je trening do 45 min
-pod dugotrajno trcanje sam mislio na trcanje do 45 min, ne satima maratonska trcanja
-HIIT trening vise jede misice, LI ne
-ne izgleda sprinter tako kako izgleda zbog sprintanja nego zbog teretane tako da njegov izgled nije relevantan
da,to je optimalno trajanje jednog LI treninga,i još ako se izvodi na tašte.problem je kod takvog treninga da masti se pocinju trošit tek oko 15-20 min nakon pocetka treninga i drugi problem je da se masti sagorijevaju samo u toku treninga,ne nakon.u tome je HIIT bolji.
sa ovim da HIIT više jede mišice nikako se ne mogu složiti,vec sam napisao zašto.HIIT-lucenje HGH-a,a LI-lucenje kortizola.
HIIT luci i kortizol, i tu u puno vecom mjeri nego LI, koliko sam ja upoznat sa biologijom
da,kod HITT-a se luci kortozol,ali se luci i testosteron i HGH.kod ovog drugog toga nema,luci se samo kortizol pa dolazi do katabolizma
ma nece kortizol iz LI dovesti do katabolizma
eto ja cu sad odšetati 40 minuta, zar ce mi to smanjiti mišice? nece, naravno
dok se kod HIITa luce jako velike kolicine kortizola
ajde šetaj...pa javi
pa šetao sam svaku vecer tjednima po sat vremena tjednima i javljam da nije
pa nije kad nisi ni imao mišica |
Vamos a la playa tralalalala |
|
|
|
Tonka24
Advanced Member
14635 Posts
Member since 09/11/2010 |
Posted - 02/11/2014 : 18:53:42
|
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by Tonka24
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic
upravo to
Pa normalno da je tako... svatko tko je probao trcati na oba nacina i pazljivo pratio rezultat, zna da je to tako. |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 02/11/2014 : 18:54:20
|
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by Tonka24
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic
upravo to
hodanje od pola sata do 45 minuta dnevno jede mišice, svašta....
pa nemoj mi reci da nakon svega ovoga što si napisao tvrdiš da hodanje od 45 minuta potakne dovoljno kortizola za katabolizam mišica?!?!?!?!
ne možeš mi to tvrditi, pogotovo sa znanjem koje vidim da imaš |
|
|
|
igor 12
stripovi.com suradnik
4539 Posts
Member since 24/01/2013 |
Posted - 02/11/2014 : 18:54:42
|
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by Tonka24
Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?
ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan
daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe
kako nije bitan unos kalorija?ili živiš od zraka? |
Vamos a la playa tralalalala |
|
|
|
Tonka24
Advanced Member
14635 Posts
Member since 09/11/2010 |
Posted - 02/11/2014 : 18:55:12
|
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by Tonka24
Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?
ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan
daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe
Ja kazem ako uneses u sebe onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase i odes setati 40 minuta da ces tada smrsaviti. |
|
|
|
Tonka24
Advanced Member
14635 Posts
Member since 09/11/2010 |
Posted - 02/11/2014 : 18:57:09
|
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by Tonka24
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic
upravo to
hodanje od pola sata do 45 minuta dnevno jede mišice, svašta....
pa nemoj mi reci da nakon svega ovoga što si napisao tvrdiš da hodanje od 45 minuta potakne dovoljno kortizola za katabolizam mišica?!?!?!?!
ne možeš mi to tvrditi, pogotovo sa znanjem koje vidim da imaš
Govorimo o trcanju ne hodanju i nacinu trcanja koji si spomenuo.
Hodanje ne trosi samo i iskljucivo misice...
|
|
|
|
igor 12
stripovi.com suradnik
4539 Posts
Member since 24/01/2013 |
Posted - 02/11/2014 : 18:58:27
|
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by Tonka24
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic
upravo to
hodanje od pola sata do 45 minuta dnevno jede mišice, svašta....
pa nemoj mi reci da nakon svega ovoga što si napisao tvrdiš da hodanje od 45 minuta potakne dovoljno kortizola za katabolizam mišica?!?!?!?!
ne možeš mi to tvrditi, pogotovo sa znanjem koje vidim da imaš
šetanje je za curice i penzice.razlika je izmedu šetanja i LI treninga. |
Vamos a la playa tralalalala |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 02/11/2014 : 19:00:58
|
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by Tonka24
Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?
ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan
daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe
kako nije bitan unos kalorija?ili živiš od zraka?
govorimo o hodanju i trcanju i kortizolu
zašto u pretpostavku sad ubacivati i hranu?
eto i voda mi treba, hocemo li i to analizirati? |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 02/11/2014 : 19:02:02
|
quote:
Originally posted by Tonka24
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by Tonka24
Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?
ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan
daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe
Ja kazem ako uneses u sebe onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase i odes setati 40 minuta da ces tada smrsaviti.
naravno da hoces, ali ako uneses dovoljno za održavanje i odeš piškiti opet ces smrsaviti
kakve to ima veze? |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 02/11/2014 : 19:02:44
|
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by Tonka24
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic
upravo to
hodanje od pola sata do 45 minuta dnevno jede mišice, svašta....
pa nemoj mi reci da nakon svega ovoga što si napisao tvrdiš da hodanje od 45 minuta potakne dovoljno kortizola za katabolizam mišica?!?!?!?!
ne možeš mi to tvrditi, pogotovo sa znanjem koje vidim da imaš
šetanje je za curice i penzice.razlika je izmedu šetanja i LI treninga.
hodanje jest vrsta LI treninga
to je cinjenica |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 02/11/2014 : 19:04:14
|
quote:
Originally posted by Tonka24
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by Tonka24
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic
upravo to
hodanje od pola sata do 45 minuta dnevno jede mišice, svašta....
pa nemoj mi reci da nakon svega ovoga što si napisao tvrdiš da hodanje od 45 minuta potakne dovoljno kortizola za katabolizam mišica?!?!?!?!
ne možeš mi to tvrditi, pogotovo sa znanjem koje vidim da imaš
Govorimo o trcanju ne hodanju i nacinu trcanja koji si spomenuo.
Hodanje ne trosi samo i iskljucivo misice...
ja i igor pricamo o HIITu (npr šprintanje) i LI (npr. hodanje) |
|
|
|
igor 12
stripovi.com suradnik
4539 Posts
Member since 24/01/2013 |
Posted - 02/11/2014 : 19:06:20
|
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by Tonka24
Da, a setaj tih 40 minuta i pojedi onoliko koliko ti je dovoljno za odrzavanje tjelesne mase, hoces li smrsaviti ili neces?
ufff
u ovoj prici unos kalorija nije bitan
daj pusti nas da popricamo, nije ovo za tebe
kako nije bitan unos kalorija?ili živiš od zraka?
govorimo o hodanju i trcanju i kortizolu
zašto u pretpostavku sad ubacivati i hranu?
eto i voda mi treba, hocemo li i to analizirati?
zato što je sredena prehrana neizostavni dio jednog kvalitetnog treninga.pravilnom prehranom i suplementacijom umanjit ceš razarajuci ucinak kortizola,svesti ceš ga na minimum.
što se tice vode,dehidracija podiže kortizol |
Vamos a la playa tralalalala |
|
|
|
igor 12
stripovi.com suradnik
4539 Posts
Member since 24/01/2013 |
Posted - 02/11/2014 : 19:10:18
|
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by supermark
quote:
Originally posted by igor 12
quote:
Originally posted by Tonka24
Izjavu nema neke velike razlike izmedju šprintanja na 1km i jogiranja na 5km, moze izreci samo netko tko se ne razumije u sport ili netko tko je negdje pokupio, procitao tu misao i drzi se iste kao pijan plota...
Ovo prvo je vrlo intezivno kretanje koje ne trosi misic vec ga " nadograduje " odredene misice...
Drugo doslovno papa misic
upravo to
hodanje od pola sata do 45 minuta dnevno jede mišice, svašta....
pa nemoj mi reci da nakon svega ovoga što si napisao tvrdiš da hodanje od 45 minuta potakne dovoljno kortizola za katabolizam mišica?!?!?!?!
ne možeš mi to tvrditi, pogotovo sa znanjem koje vidim da imaš
šetanje je za curice i penzice.razlika je izmedu šetanja i LI treninga.
hodanje jest vrsta LI treninga
to je cinjenica
ajmo ga stavit u neku vrstu LI treninga,mada ja ne bi.
optimalan LI je najucinkovitiji kada su otkucaji srca tokom treninga izmedu 125-150 u minuti
ne znam da obicnom šetnjom možeš dostici tu razinu otkucaja.
svako kretanje koristi,od šetnje do žestokog treninga |
Vamos a la playa tralalalala |
|
|
|
Tonka24
Advanced Member
14635 Posts
Member since 09/11/2010 |
Posted - 02/11/2014 : 19:10:55
|
To si dobro napisao to za " piskenje "
Kad hodas to je tako to smo razjasnili.
Ali ne mozes tvrditi dan nema razlike izmedu sprintanja 1 km i jogiranja na 5 km.
Nije isto hodanje i LI trening, moze biti kao neka podvrsta. |
|
|
|
Topic |
|
Topic Locked