| Author |
 Topic  |
|
Obi-wan
Advanced Member
.jpg)
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
 Posted - 30/07/2018 : 18:31:36
|
Ili eliptični trenažer...
Gnjavi me žena već neko vrijeme oko raznih sprava za vježbanje. Kao da se samom kupnjom spave kile već skidaju same od sebe. Nabila je čak 54 kile pa ju hvata panika. Kad napravim istraživanje, ispadne da je svaka sprava za vježbanje totalno sranje. Zadnji u nizu je bio sobni bicikl. Kažu opet uglavnom ne i preporučuju Orbitrek. I stvarno, u vezi Orbitreka su većinom pozitivna razmišljanja. Malo sam gledao youtube, za punih 20 minuta može se odraditi vrlo kvalitetan trening koji djeluje na dosta mišića, a opet je lak za moju godinu proizvodnje.
Pa ako imate nekih razmišljanja, podjelite...
Može i prijedlog koji kupiti. Ima ih na Njuškalu smiješno jeftinih, ali ipak ne bih kupovao polovno od nepoznatih ljudi. Ako imate, viška, može čak i ponuda za prodaju, zašto ne.
Uglavnom, da li je netko vježbao i kako vam se to sve čini. Nemam baš puno vremena, ali 20 minuta dnevno ili 30-40 tri puta tjedno bih mogao naći...
Iako je to za ženu, siguran sam da ću ga na kraju samo ja koristiti. 
|
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
Edited by - Obi-wan on 30/07/2018 20:14:01
|
|
|
vice
stripovi.com suradnik
7266 Posts
Member since 29/06/2005 |
Posted - 30/07/2018 : 18:54:51
|
| Moj iskreni savjet je da se manite tih sprava - nema ničeg boljeg od jutarnjeg trčanja na svježem zraku - i 20 minuta je dovoljno. Izlike poput "nemamo di trčat" su samo izlike, viruj mi. |
And like that... he's gone. |
 |
|
|
King Warrior
stripovi.com suradnik
22146 Posts
Member since 10/11/2007 |
Posted - 30/07/2018 : 19:01:44
|
Pogledao na YouTube. Mislim da je naporno na ovom tandrkati 20 minuta. Bajk mi izgleda ipak udobniji, samim time postoji šansa da se duze i efikasnije koristi, iako najvjerovatnije u prosjeku sagorijeva manje kalorija, ali samo ako se orbitrek ispravno koristi, što mislim da je teško nakon nekoliko minuta.
Što više budete vjezbali, to ćete biti gladniji i više jesti, dakle oprez.
Mišljenja sam da je svaka mašina dobra koja podstiče na vjezbu.
Tri puta nedeljno 20 minuta bike ili orbi zvuči dobro. Za prvo vrijeme izbaciti ugljenohidrate ili ih na minimum reducirati. Poslije 18 h jesti samo zdravo voće ( ni slučajno banane), piti što više tečnosti (vodu) da bi se tijelo i psiha odrzali u normali. Šetajte što više ukoliko ne radite fizički naporne poslove. Šetnja je melem za dušu a i sagorijeva kalorije. Iskoristite ljeto. Često si mi na forumu djelovao kao da si depresivan, zato oprez sa dijetama. Ne postoji zdrava dijeta. ✌🏻 |
|
|
|
senokute
Senior Member
Germany
1367 Posts
Member since 08/01/2011 |
Posted - 30/07/2018 : 19:01:57
|
Istraj ženu napolje da trči, budi pametan, bez ikakvog troška.
Te sprave obavezno poslje dvi tri upotrebe završe u ćošku. |
|
|
|
zeljko
Advanced Member
Bosnia and Herzegovina
17663 Posts
Member since 02/08/2002 |
|
|
vice
stripovi.com suradnik
7266 Posts
Member since 29/06/2005 |
Posted - 30/07/2018 : 19:03:54
|
quote:
Originally posted by King Warrior
Pogledao na YouTube. Mislim da je naporno na ovom tandrkati 20 minuta. Bajk mi izgleda ipak udobniji, samim time postoji šansa da se duze i efikasnije koristi, iako najvjerovatnije u prosjeku sagorijeva manje kalorija, ali samo ako se orbitrek ispravno koristi, što mislim da je teško nakon nekoliko minuta.
Što više budete vjezbali, to ćete biti gladniji i više jesti, dakle oprez.
Mišljenja sam da je svaka mašina dobra koja podstiče na vjezbu.
Tri puta nedeljno 20 minuta bike ili orbi zvuči dobro. Za prvo vrijeme izbaciti ugljenohidrate ili ih na minimum reducirati. Poslije 18 h jesti samo zdravo voće ( ni slučajno banane), piti što više tečnosti (vodu) da bi se tijelo i psiha odrzali u normali. Šetajte što više ukoliko ne radite fizički naporne poslove. Šetnja je melem za dušu a i sagorijeva kalorije. Iskoristite ljeto. Često si mi na forumu djelovao kao da si depresivan, zato oprez sa dijetama. Ne postoji zdrava dijeta. ✌🏻
Ovo potpisujem, i to sa stručne strane. Dijete, osim ako niste kronični bolesnik za kojeg je propisana specifična prehrana, su besmislene. Naravno, izbjegavanje junk fooda i sličnih sranja ne smatram dijetom, samo normalnom prehranom. |
And like that... he's gone. |
|
|
|
1Euro
Advanced Member
12204 Posts
Member since 17/07/2008 |
Posted - 30/07/2018 : 19:34:34
|
quote:
Originally posted by King Warrior
Pogledao na YouTube. Mislim da je naporno na ovom tandrkati 20 minuta. Bajk mi izgleda ipak udobniji, samim time postoji šansa da se duze i efikasnije koristi, iako najvjerovatnije u prosjeku sagorijeva manje kalorija, ali samo ako se orbitrek ispravno koristi, što mislim da je teško nakon nekoliko minuta.
Što više budete vjezbali, to ćete biti gladniji i više jesti, dakle oprez.
Mišljenja sam da je svaka mašina dobra koja podstiče na vjezbu.
Tri puta nedeljno 20 minuta bike ili orbi zvuči dobro. Za prvo vrijeme izbaciti ugljenohidrate ili ih na minimum reducirati. Poslije 18 h jesti samo zdravo voće ( ni slučajno banane), piti što više tečnosti (vodu) da bi se tijelo i psiha odrzali u normali. Šetajte što više ukoliko ne radite fizički naporne poslove. Šetnja je melem za dušu a i sagorijeva kalorije. Iskoristite ljeto. Često si mi na forumu djelovao kao da si depresivan, zato oprez sa dijetama. Ne postoji zdrava dijeta. ✌🏻
hehehe
PS:
nije da se slažem ali mi je zanimljivo, da nas ima više iskrenih forumaša koji govore bez dlake na jeziku....a siguran sam da se ni Obi-wan neče naljutiti |
|
|
|
Tunguska
Starting Member
50 Posts
Member since 06/10/2010 |
Posted - 30/07/2018 : 19:47:13
|
quote:
Originally posted by King Warrior
Pogledao na YouTube. Mislim da je naporno na ovom tandrkati 20 minuta. Bajk mi izgleda ipak udobniji, samim time postoji šansa da se duze i efikasnije koristi, iako najvjerovatnije u prosjeku sagorijeva manje kalorija, ali samo ako se orbitrek ispravno koristi, što mislim da je teško nakon nekoliko minuta.
Što više budete vjezbali, to ćete biti gladniji i više jesti, dakle oprez.
Mišljenja sam da je svaka mašina dobra koja podstiče na vjezbu.
Tri puta nedeljno 20 minuta bike ili orbi zvuči dobro. Za prvo vrijeme izbaciti ugljenohidrate ili ih na minimum reducirati. Poslije 18 h jesti samo zdravo voće ( ni slučajno banane), piti što više tečnosti (vodu) da bi se tijelo i psiha odrzali u normali. Šetajte što više ukoliko ne radite fizički naporne poslove. Šetnja je melem za dušu a i sagorijeva kalorije. Iskoristite ljeto. Često si mi na forumu djelovao kao da si depresivan, zato oprez sa dijetama. Ne postoji zdrava dijeta. ✌🏻
slazem se sa svime.
uglavnom, pola posla je prehrana (+ puno tekucine), a druga polovica vjezbanje ili trcanje/setnja u prirodi.
s prehranom doista nije nekekav problem: izbaciti skart iz prehrane (grickalice, teske umake, slatko). i kao sto je king rekao, piti puno vode! ljudi previse posezu za slatkim napicima, energetskim napicima i slicinim, a to je stvarno nepotrebno, osim ako imas neki nehumano velik fizicki napor.
sto se topljenja kalorija tice, nema boljeg od trcanja u prirodi. trcanje u tisini (ne sa slusalicama!!!).
ovo je fantasticno, jer stvarno mozes svaki dan napredovati: prvi dan pretrcis 5 minuta, naporno ti je odustanes, nije bed, malo se istegnes, napravis par sklekova, trbusnjaka...
dan poslije istrcis 6 minuta i ne mozes vise. super, vec si za minutu bolji u odnosu na jucer!
ja sam doslovno krenuo od 20-tak minuta trcanja, i za mjesec dana sam dosao na 15 km dnevno bez ikakvog problema.
e sad, lako je mudrovati da je trcanje super kad mnogi imaju problema s koljenima, ili preveliku tezinu da bi koljena i zglobovi to mogli izdrzati kroz svakodnevno trcanje.
lagana teretana, bilo tko ti moze sloziti lagani program za pocetak.
sa tim tv-prodaja-spravama cini mi se da ljudi grijese jer misle samim time sto su ju kupili i biti ce u njihovoj kuci i oni ce ju gledati svaki dan-kile idu dolje...
|
|
|
|
Obi-wan
Advanced Member
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
Posted - 30/07/2018 : 19:48:26
|
Depresivan već nekih 12 godina od kada sam se zaposlio na stalno. Nije posao za svakoga, ali kad moram. Živim u depresiji, bilo bi mi čudno drugačije.
4 kg. viška koje imam ću rješiti bez dijeta, baš sam se nešto naoštrio na Orbitrek...
Jedino mi je ovo za banane zanimljivo - Zar su štetne?
Stalno na nogama na poslu, ne mogu trčati, za teretanu nemam vremena ni volje, nisam debeo pa ne planiram na dijetu. Trčao sam po 20 km. svaki drugi dan dok sam bio za trčanje. Dakle zanima me baš Orbitrek.  Čisto za malo vježbati bez utroška previše vremena kad mi padne na pamet...
A žena ima 54 kile (što sam napisao). Zar stvarno mislite da njoj uistinu treba skidanje kila. Orbitrek će biti za mene. |
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
Edited by - Obi-wan on 30/07/2018 19:56:45 |
|
|
|
Obi-wan
Advanced Member
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
Posted - 30/07/2018 : 19:57:49
|
quote:
Originally posted by senokute
Istraj ženu napolje da trči, budi pametan, bez ikakvog troška.
Te sprave obavezno poslje dvi tri upotrebe završe u ćošku.
Kao i stripovi zar ne? Pa ih opet kupujemo... |
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
|
|
|
1Euro
Advanced Member
12204 Posts
Member since 17/07/2008 |
Posted - 30/07/2018 : 20:03:06
|
najlakši način za smršavljenje je, da jedeš manje.
Svi preporučavaju šetnju ali istina je, da kada sam ja išao i šetnjario nekih 10 km nisam skinuo ni pola kile....a onda sam ogladnio pa sam i ono što sam izgubio na šetnji dobio nazad jer sam bio gladan.
Ako manje jedeš, manju češ težinu postiči, a treba početi tako, da jedan dan stvarno malo jedeš i ideš gladan spavati, onda ujutro više nisi gladan (znam zvuči čudno, ali nekako se tijelo regenerira) i taj drugi dan možeš jesti malo više ali opet manje nego što si navikao, za par dana če ti se stomak smanjit sam od sebe pa ga nečeš više trebati napuniti sa toliko hrane kao prije i onda samo držiš taj ritam.
Ja sam imao nekih 84 i imao sam želju da dođem do 75 (jer to bi kao trebala da mi bude idealna težina) i nakon nekih mijesec dana kontrole, gdje sam jako manje jeo, stigao sam na tu težinu tih 75 i sada sam tu več godinama, sa tim da preferiram da tu i tamo manje jedem da dođem na 74 ili 73,5 da imam malo lufta do 75, pa sada ljeti mogu da jedem sladoled sladkiše i sve to i lijepo stignem do 75. Ali moraš držati kontrolu, skoro svaki dan stojim na vagi i gledam težinu.
Jedem sve, ali u manjim količinama, ne treba mi ni bicikl, ni šetnja ni ništa,... |
|
|
|
Obi-wan
Advanced Member
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
Posted - 30/07/2018 : 20:11:36
|
| Nema od šetnje baš skidanja kila, ali zdravo je. Traže se iskustva sa tim trenažnim spravicama gdje bi čovjek bio malo aktivan pod opterećenjem, ali da je user friendly za starije recimo... |
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
Edited by - Obi-wan on 30/07/2018 20:13:40 |
|
|
|
Tonka24
Advanced Member
.jpg)
14635 Posts
Member since 09/11/2010 |
Posted - 30/07/2018 : 20:30:30
|
Te spravice slobodno zaboravi.Čisti marketing i izvlačenje novaca.
Ako je riječ samo o skidanju kila, onda 10 km hodanja svaki dan, skinuti ćeš 100 %, samo pazi da se ne osušiš. |
|
|
|
Bachy
Senior Member
Croatia
1695 Posts
Member since 06/05/2009 |
Posted - 30/07/2018 : 20:32:12
|
quote:
Originally posted by Obi-wan
Nema od šetnje baš skidanja kila, ali zdravo je. Traže se iskustva sa tim trenažnim spravicama gdje bi čovjek bio malo aktivan pod opterećenjem, ali da je user friendly za starije recimo...
Ja ti orbitrek mogu od srca preporučiti. Vrhunska spravica.
Ja sam imao problema sa zglobovima i koljenima i bolilo me je kad sam trčao, međutim kad sam radio na orbitreku bolova nije bilo...
Danas se lagano probudim, izorbitrekiram 3-4 km i lagano tuširanje, kava, pa posao...
Nikad mi nije bilo žao što smo žena i ja kupili orbitrek.  |
Oj, budi svoj! |
|
|
|
lwood
Advanced Member
Colombia
46537 Posts
Member since 09/12/2005 |
Posted - 30/07/2018 : 20:34:06
|
Trčanje ako moš plivaju,jebeš sve drugo |
Dajte nam Banija Libre;može i mekokoricen (ali s osvrtom na forumaše obavezno)!
|
|
|
|
Obi-wan
Advanced Member
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
Posted - 30/07/2018 : 21:23:20
|
quote:
Originally posted by Tonka24
Te spravice slobodno zaboravi.Čisti marketing i izvlačenje novaca.
Ako je riječ samo o skidanju kila, onda 10 km hodanja svaki dan, skinuti ćeš 100 %, samo pazi da se ne osušiš.
Ja hodam 10 km. na dan već 12 godina. Danas to zvuči puno jer ljudi idu kod susjeda autom. A ustvari to nije ništa.
U principu te spravice jesu gluposti, ali eliptični trenažer izgleda da funkcionira. |
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
Edited by - Obi-wan on 30/07/2018 22:28:08 |
|
|
|
Obi-wan
Advanced Member
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
Posted - 30/07/2018 : 21:24:22
|
quote:
Originally posted by Bachy
quote:
Originally posted by Obi-wan
Nema od šetnje baš skidanja kila, ali zdravo je. Traže se iskustva sa tim trenažnim spravicama gdje bi čovjek bio malo aktivan pod opterećenjem, ali da je user friendly za starije recimo...
Ja ti orbitrek mogu od srca preporučiti. Vrhunska spravica.
Ja sam imao problema sa zglobovima i koljenima i bolilo me je kad sam trčao, međutim kad sam radio na orbitreku bolova nije bilo...
Danas se lagano probudim, izorbitrekiram 3-4 km i lagano tuširanje, kava, pa posao...
Nikad mi nije bilo žao što smo žena i ja kupili orbitrek.
Konačno netko da kaže nešto u vezi teme. Koji imate? |
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
|
|
|
izivko
Advanced Member
.jpg)
Germany
11680 Posts
Member since 25/07/2003 |
Posted - 30/07/2018 : 21:35:56
|
quote:
Originally posted by zeljko
Jutro je za spavanje ne prcanje
Ovo jednostavno nije točno. Jutro je najbolje za ove stvari.
Zaboravih nadodati: Plus se troše kalorije a time se gube i kile.
Evo ti recepta Obi-wane! |
Have mercy |
Edited by - izivko on 30/07/2018 21:37:49 |
|
|
|
DzekDenijels
Senior Member
.jpg)
Serbia
2353 Posts
Member since 26/07/2009 |
Posted - 30/07/2018 : 22:26:54
|
quote:
Originally posted by Bachy
Ja ti orbitrek mogu od srca preporučiti. Vrhunska spravica.
Ja sam imao problema sa zglobovima i koljenima i bolilo me je kad sam trčao, međutim kad sam radio na orbitreku bolova nije bilo...
Danas se lagano probudim, izorbitrekiram 3-4 km i lagano tuširanje, kava, pa posao...
Nikad mi nije bilo žao što smo žena i ja kupili orbitrek.
+1
Identična situacija sa mnom (kolena).
Samo smo mi uzeli po nagovoru supruge, jer ona je sportski tip.
Sve preporuke za spravu. |
Carpe diem |
|
|
|
Obi-wan
Advanced Member
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
Posted - 30/07/2018 : 22:28:54
|
quote:
Originally posted by DzekDenijels
quote:
Originally posted by Bachy
Ja ti orbitrek mogu od srca preporučiti. Vrhunska spravica.
Ja sam imao problema sa zglobovima i koljenima i bolilo me je kad sam trčao, međutim kad sam radio na orbitreku bolova nije bilo...
Danas se lagano probudim, izorbitrekiram 3-4 km i lagano tuširanje, kava, pa posao...
Nikad mi nije bilo žao što smo žena i ja kupili orbitrek.
+1
Identična situacija sa mnom (kolena).
Samo smo mi uzeli po nagovoru supruge, jer ona je sportski tip.
Sve preporuke za spravu.
Koji model imate? I koliko para? |
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
|
|
|
solar
Moderator
.jpg)
Croatia
21432 Posts
Member since 16/03/2004 |
Posted - 30/07/2018 : 22:43:24
|
Ja trčim otprilike svaki drugi dan, ali ne neku bolesnu kilometražu, ono, kreneš s nekom skromnijom rutom pa je onda pomalo povećavaš.
Bolje kad si u prirodi jer te sprave u kući brzo postanu monotone i dosadne. |
|
|
|
ivanl
Advanced Member
Croatia
15683 Posts
Member since 24/04/2012 |
Posted - 30/07/2018 : 22:51:34
|
Stvarno je dobro trenirat, ali jos je ljepse "jist i pit", jbg. Ja sam trcao i trenirao, a onda shvatio da mi je ovo potonje ljepse i draze.
Ali bez zahebancije, duge setnje i bicikla kroz sumu recimo,(Marjan), je sjajno sredstvo odrzavanja konducije i zdravlja, ako ne mozes trcat. Kucne sprave mi se ne cine bas primamljive. |
Los cukar na fritulama! |
|
|
|
solar
Moderator
Croatia
21432 Posts
Member since 16/03/2004 |
Posted - 30/07/2018 : 23:00:56
|
Pa ja upravo "treniram" da bi mogao jist i pit, ne pada mi na pamet pazit što jedem.
To je jedini način da ne nabacim još 40 kila do četrdesete. |
|
|
|
DKoor
Senior Member
Croatia
1589 Posts
Member since 18/12/2006 |
Posted - 30/07/2018 : 23:19:45
|
Za prosječnog korisnika koji pretežno gleda kako ostvariti idealnu težinu a potom nekakav zadovoljavajući izgled najvažnije dvije stvari o kojima jako treba voditi računa su:
-unešene kalorije
-potrošene kalorije
Ako se tu nema dobra baza onda priča pada u vodu prije ili kasnije.
Što se tiče tih nekakvih sprava bilo koje vrste, sve su one dobre u tom smislu, a one najbolje imaju čak i nekakve mjerače potrošenih kalorija ili se oni mogu naknadno kupiti.
Danas imamo svu silu kojekakvih kvalitetnih mjerača koji mjere kalorije preko otkucaja srca, odnosno inteziteta i duljine vježbe.
Što se samih sprava tiče, mišljenja sam da je svaka kvalitetna sprava dobra... postoji naravno ona na kojoj ćeš prema danoj jedinici vremena i uložene snage postići bolji efekt, ali treba birati neku prema vlastitim afinitetima. A na kraju krajeva i prema željenom efektu koji pokušavamo postići.
Sprave tipa Orbitrek su jedne od najpopularnijih i to sa dobrim razlogom, jer omogućavaju velike potrošnje energije u relativno kratkom vremenu... osobno ipak preferiram bajk trenažer prije Orbija, a nije mi mrzak niti veslački ergometar (kojeg na žalost nisam koristio jako dugo vremena)... trkačka traka je fantastična ali trebate uzeti u obzir da su povrede učestalije pri trčanju nego npr. biciklizmu pogotovo kad je riječ o amaterima.
Rezime;
https://www.myfitnesspal.com
Ovo je alfa i omega, a vježba samo nadgradnja. |
Moje aukcije u prodaji |
|
|
|
Risar_69
Advanced Member
Slovenia
11679 Posts
Member since 05/05/2008 |
Posted - 31/07/2018 : 08:37:37
|
| Kao što kaže Bachy, orbitrek je odlična spravica. I ja je imam ali za odlaganje veša. |
Kad pocneš crtati, uvek moraš imati na kraju olovke, srce, ruku i misli! |
|
|
|
1Euro
Advanced Member
12204 Posts
Member since 17/07/2008 |
Posted - 31/07/2018 : 09:02:09
|
quote:
Originally posted by Risar_69
Kao što kaže Bachy, orbitrek je odlična spravica. I ja je imam ali za odlaganje veša.
 |
|
|
|
Topic |
|
Orbitrek i slične spravice
