| Author |
 Topic  |
|
ReemCP
stripovi.com suradnik
Croatia
12613 Posts
Member since 03/01/2018 |
 Posted - 31/03/2019 : 21:09:54
|
Sad ste me još zabrinuli za ovo sa jajima  Treba još samo napomenuti da je jako bitan naglasak na "domaća", velika razlika od onih ostalih.
Razmišljao sam onda na osnovu vaših komentara i saznanja, možda bolje da onda uzimam 4+1 (4 jaja samo bjelanci + jedno cijelo). Makrosi od te kombinacije 4+1 je oko:
Protein 22 g
Mast 6 g
Odlično za jedan od obroka u danu. A i tako tjedno ispada samo 7 cijelih jaja, ovo ostalo bi bili sve bjelanci koji su zapravo čiste bjelančevine (proteini). Ostale zdrave masti ću nadoknaditi iz badema, oraha, kikiriki maslaca/namaza, a planiram si kupiti i chia sjemenke za koje sam čuo da su isto odlične, samo moram vidjet gdje ima za kupit. Navodno u DM-u, a možda bude i u Konzumu..
|
"everybody's got a plan until they get hit"
|
 |
|
|
sumohrvat
Advanced Member
4001 Posts
Member since 22/11/2004 |
Posted - 04/04/2019 : 16:20:01
|
quote:
Originally posted by Obi-wan
Trenutno na 7 zgibova max. (potpuno opuštanje lopatice). Napredujem polako, skromni cilj do kraja toplije sezone 10 komada odjednom...
Kada doguram do 10 možda se počnem patiti i isprobavati muscle up čisto da se nečim bavim. Uskoro počinjem ubacivati sklekove iz stoja na rukama. Samo da se prisjetim stoja, prošlo je par dekada od kada sam to radio...  
Trbušni još uvijek najslabiji vizualno. Kako ne mislim drastično paziti na prehranu, računam da će se za 2-3 godine vježbanja sami napraviti.
Muscle up u srednjim četrdesetima ?????? Ima da ti ramena budu zahvalna do kraja života 😂😂😂😂😂😂😂 |
|
|
|
Obi-wan
Advanced Member
.jpg)
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
Posted - 04/04/2019 : 17:00:21
|
quote:
Originally posted by sumohrvat
quote:
Originally posted by Obi-wan
Trenutno na 7 zgibova max. (potpuno opuštanje lopatice). Napredujem polako, skromni cilj do kraja toplije sezone 10 komada odjednom...
Kada doguram do 10 možda se počnem patiti i isprobavati muscle up čisto da se nečim bavim. Uskoro počinjem ubacivati sklekove iz stoja na rukama. Samo da se prisjetim stoja, prošlo je par dekada od kada sam to radio...
Trbušni još uvijek najslabiji vizualno. Kako ne mislim drastično paziti na prehranu, računam da će se za 2-3 godine vježbanja sami napraviti.
Muscle up u srednjim četrdesetima ?????? Ima da ti ramena budu zahvalna do kraja života 😂😂😂😂😂😂😂
Ja sam jako očuvan za svoje godine... |
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
|
|
|
zeljko
Advanced Member
Bosnia and Herzegovina
17667 Posts
Member since 02/08/2002 |
|
|
sumohrvat
Advanced Member
4001 Posts
Member since 22/11/2004 |
|
|
Obi-wan
Advanced Member
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
Posted - 04/04/2019 : 17:25:40
|
quote:
Originally posted by sumohrvat
Pa nek tako i ostane 😂😂😂😂 Koji će ti kurac muscle up? Pa nemamo više 20 godina da možemo cirkusirat po šipki...
Da, vjerovatno si u pravu.
Kada vidim kako je teško, vjerovatno ću odustati... |
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
|
|
|
Obi-wan
Advanced Member
Croatia
13782 Posts
Member since 29/08/2004 |
Posted - 04/04/2019 : 17:26:12
|
quote:
Originally posted by zeljko
Krenuo sam vjezbati 2 dana
Evo 3 dana imam upalu misica
To je posve normalno. |
What you call sanity, it’s just a prison in your minds that stops you from seeing that you’re just tiny little cogs in a giant absurd machine. |
|
|
|
lwood
Advanced Member
Colombia
46588 Posts
Member since 09/12/2005 |
Posted - 04/04/2019 : 18:59:46
|
| normalno je jerbo ništa ne radi i sad mu je to šok za organizam. |
Dajte nam Banija Libre;može i mekokoricen (ali s osvrtom na forumaše obavezno)!
|
|
|
|
sumohrvat
Advanced Member
4001 Posts
Member since 22/11/2004 |
Posted - 04/04/2019 : 19:02:09
|
quote:
Originally posted by Obi-wan
quote:
Originally posted by sumohrvat
Pa nek tako i ostane 😂😂😂😂 Koji će ti kurac muscle up? Pa nemamo više 20 godina da možemo cirkusirat po šipki...
Da, vjerovatno si u pravu.
Kada vidim kako je teško, vjerovatno ću odustati...
Nije čak niti stvar u težini nego je stvar što se muscle up izvodi trzajem i strašno pate ramena. Fizioterapeuti su procvjetali od kad su se otvorili cross fit centri. Baš zbog tih trzaja koji se izvode. Ne treba nam to u našim godinama 😂😂😂😂😂😂😂
|
|
|
|
ReemCP
stripovi.com suradnik
Croatia
12613 Posts
Member since 03/01/2018 |
Posted - 04/04/2019 : 19:57:24
|
| Potaknuo si Zeljko mišiće na rast i ta početna upala je normalna stvar |
"everybody's got a plan until they get hit"
|
Edited by - ReemCP on 04/04/2019 19:57:43 |
|
|
|
zeljko
Advanced Member
Bosnia and Herzegovina
17667 Posts
Member since 02/08/2002 |
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
(1).jpg)
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
|
|
DiSkAcH
Advanced Member
Croatia
6074 Posts
Member since 05/12/2016 |
Posted - 05/04/2019 : 08:28:16
|
quote:
Originally posted by supermark
Baš je to slično...
Nije isto, ali bolje nego truljenje cijeli dan doma/na poslu u stolici/krevetu... |
-Hi Honey, did you miss me?
-With every bullet so far... |
|
|
|
zeljko
Advanced Member
Bosnia and Herzegovina
17667 Posts
Member since 02/08/2002 |
Posted - 05/04/2019 : 11:10:37
|
da...orezivati trešnju od 30 godina na 5 metara od tla s običnom starom žagom a grana ko teleća noga ne zahtijeva nikakvu svagu :D
|
Utabanim stazama ocaja! |
|
|
|
ReemCP
stripovi.com suradnik
Croatia
12613 Posts
Member since 03/01/2018 |
Posted - 05/04/2019 : 12:12:01
|
| Naravno, bilo kakvo kretanje i rad je bolje od nikakvog kretanja. Zeljko, Supermark hoce reci da ti sa utezima (a i moze bit bez utega, sa vlastitom tezinom vjezbe) pogadjas ciljano odredjenu skupinu misica. Ja isto nekad radim i na mjesalici (kao konobar, radim "koktele" 4-1, 3-2-1 ), nekad nosim cement, cijepanje drva.. Sve je to super, isto misici rade, ali ovo kad ti bas vjezbas odredjene skupine misica je posve drugo i naravno da ce covjek dobit laganu upalu ispocetka jer se aktivira taj i taj misic koji nije mozda dotad bio pod nekim opterecenjem to obicno traje par dana.. |
"everybody's got a plan until they get hit"
|
|
|
|
zeljko
Advanced Member
Bosnia and Herzegovina
17667 Posts
Member since 02/08/2002 |
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 05/04/2019 : 12:27:17
|
quote:
Originally posted by zeljko
da...orezivati trešnju od 30 godina na 5 metara od tla s običnom starom žagom a grana ko teleća noga ne zahtijeva nikakvu svagu :D
Onda si sigurno tako nabildan da ti ni ne treba teretana |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
Posted - 05/04/2019 : 12:28:16
|
quote:
Originally posted by DiSkAcH
quote:
Originally posted by supermark
Baš je to slično...
Nije isto, ali bolje nego truljenje cijeli dan doma/na poslu u stolici/krevetu...
Definitivno |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
|
|
zeljko
Advanced Member
Bosnia and Herzegovina
17667 Posts
Member since 02/08/2002 |
Posted - 05/04/2019 : 12:37:10
|
| Problem je sto se orezivanje radi jednom godisnje na manjim a 1 u 10 godina na ovim vecim...da je svaki dan ne bih trebao nista |
Utabanim stazama ocaja! |
|
|
|
ReemCP
stripovi.com suradnik
Croatia
12613 Posts
Member since 03/01/2018 |
Posted - 05/04/2019 : 13:26:56
|
quote:
Originally posted by zeljko
Jaka vjezba
Jucer sam duplo vise nego u utorak
Cak 4 trbusnjaka
Meni je jednom jedan lik rekao: "trbusni misici se dobivaju u kuhinji". Moram priznat da mi to tada nije bilo jasno, ali danas mi je puno jasnije. Svi mi vec imamo plocice, samo su nam one skrivene ispod masnih naslaga, kod nekih vise, kod nekih manje. Samim izvodjenjem vjezbi za trbusne misice mi necemo uklonit to salo. Prehrana tu igra najvecu ulogu. Ja trbusne zasad uopce ne radim, iako oni rade svaki put kad radim primjerice triceps, biceps i sl. Ali sto se tice njih, vise sam se skoncentrirao na "kuhinju", odnosno pravilnu prehranu, jer smatram da je to onaj pravi put do uspjeha.
@Supermark - koliko je godisnja ulaznica i koliko smijes tjedno ici u teretanu? Mi smo kao studenti na "Sari" placali mjesecno 70 kn, a nekad i nismo placali kad bi znali lika sto radi |
"everybody's got a plan until they get hit"
|
Edited by - ReemCP on 05/04/2019 13:28:09 |
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
|
|
ReemCP
stripovi.com suradnik
Croatia
12613 Posts
Member since 03/01/2018 |
Posted - 05/04/2019 : 16:19:23
|
Mislim da je to odlicna cijena  100kn ispada mjesecno, a mislim da su inace cijene mjesecno od 150kn pa navise. Jest da odjednom moras vise iskesirat, ali dugorocno se isplati |
"everybody's got a plan until they get hit"
|
|
|
|
supermark
stripovi.com suradnik
Croatia
29543 Posts
Member since 06/02/2007 |
|
|
sumohrvat
Advanced Member
4001 Posts
Member since 22/11/2004 |
|
|
Topic |
|
Fitness ili ostati u formi
